Δύο μελέτες, η μια σε ποντίκια και η άλλη σε ανθρώπους, αποφαίνονται με ξεκάθαρο τρόπο ότι η γυμναστική από μόνη της μπορεί να αλλάξει τη σύνθεση των μικροβίων στο έντερο. Continue reading “Η γυμναστική αλλάζει τη σύσταση των μικροβίων στο έντερο ανεξάρτητα από τη διατροφή”
Τα παιδιά που γυμνάζονται έχουν πιο «δυνατό» εγκέφαλο
Η αερόβια άσκηση αυξάνει τη φαιά ουσία σε εννέα περιοχές του εγκεφάλου, οδηγώντας σε καλύτερες σχολικές επιδόσεις.
Τα παιδιά που έχουν καλή φυσική κατάσταση διαθέτουν και πιο «δυνατό» εγκέφαλο, σύμφωνα με μια νέα μελέτη που διεξήχθη σε παιδιά ηλικίας 8 ως 11 ετών. Συγκεκριμένα, από τη μελέτη προέκυψε ότι η άσκηση αυξάνει τη φαιά ουσία σε εννέα διαφορετικές περιοχές του εγκεφάλου, οι οποίες είναι σημαντικές για τη γνωστική ικανότητα, τις εκτελεστικές λειτουργίες αλλά και τις ακαδημαϊκές επιδόσεις. Είναι η πρώτη φορά που αποτυπώνεται η καθοριστική επίδραση της φυσικής δραστηριότητας στη δομή του παιδικού εγκεφάλου.
Continue reading “Τα παιδιά που γυμνάζονται έχουν πιο «δυνατό» εγκέφαλο”
Ψάρι στα παιδιά για καλύτερο ύπνο και υψηλότερο IQ
Νέα μελέτη δείχνει ότι η κατανάλωση ψαριού μία φορά την εβδομάδααπό τα παιδιά συνδέεται με πολύ σημαντικά οφέλη στην ποιότητα ύπνου και στη γνωστική κατάστασή τους. Continue reading “Ψάρι στα παιδιά για καλύτερο ύπνο και υψηλότερο IQ”