Η άσκηση μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματική με τα φάρμακα στη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης (πίεση άνω των 140 mm Hg – χιλιοστών στήλης υδραργύρου)! Αυτό έδειξε μια μεγάλη ανάλυση των διαθέσιμων στοιχείων σχετικά με το θέμα που θεωρείται ότι είναι η πρώτη του είδους της και η οποία δημοσιεύθηκε online στην επιθεώρηση «British Journal of Sports Medicine». Continue reading “Η άσκηση εξίσου αποτελεσματική με τα αντιυπερτασικά φάρμακα!” →

Oι άνθρωποι που κάνουν ολοένα λιγότερο βαθύ ύπνο, εμφανίζουν αυξημένα επίπεδα τοξικών πρωτεϊνών στο εγκέφαλό τους, πράγμα που αποτελεί πρώιμη ένδειξη για τη νόσο Αλτσχάιμερ, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα. Continue reading “Ο κακός ύπνος πρώιμη ένδειξη για το Αλτσχάιμερ” →

Αν ένας άνθρωπος της μέσης ή τρίτης ηλικίας αντικαταστήσει 30 λεπτά καθισιού με κάποια σωματική δραστηριότητα, οποιουδήποτε είδους ή έντασης, τότε μειώνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου έως 35%, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα, που έρχεται να προστεθεί σε πολλές άλλες, οι οποίες αναδεικνύουν τη σημασία τού να μην είναι κανείς σωματικά αδρανής όσο μεγαλώνει. Continue reading “Κάθε σωματική δραστηριότητα απομακρύνει σημαντικά τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου” →

H μεσογειακή διατροφή μειώνει κατά 25% τον καρδιαγγειακό κίνδυνο, περίπου όσο τα φάρμακα όπως οι στατίνες, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική μελέτη, η οποία έρχεται να προστεθεί σε άλλες που επίσης δείχνουν τα οφέλη της συγκεκριμένης διατροφής. Continue reading “Κατά 25% μειώνει τον καρδιαγγειακό κίνδυνο η μεσογειακή διατροφή” →

Ερευνητές εντόπισαν «διαφορετικά μοτίβα» σε εγκεφαλογραφήματα που πραγματοποιήθηκαν σε παιδιά και τα οποία καταγράφουν έντονη χρήση έξυπνων συσκευών, tablets και video games, σύμφωνα με τα πρώτα στοιχεία μιας ευρείας συνεχιζόμενης έρευνας στις ΗΠΑ. Continue reading “Οι πολλές ώρες μπροστά στην οθόνη φαίνεται να επηρεάζουν τον εγκέφαλο των παιδιών” →