Σύμφωνα με μελέτη της Σχολής Οικονομικών του Λονδίνου (LSE), με επικεφαλής τον καθηγητή λόρδο Ρίτσαρντ Λαγιάρντ, ειδικό στη μελέτη της σχέσης ευτυχίας και οικονομίας (το βιβλίο του «Ευτυχία: Μαθήματα από μια νέα επιστήμη» μεταφράστηκε στα ελληνικά το 2011), η οποία παρουσιάστηκε σε διήμερο συνέδριο του ΟΟΣΑ και του London School of Economics στο Λονδίνο στις 12 και 13 Δεκεμβρίου 2016, η υγεία και η αγάπη είναι τα βασικά συστατικά της ευτυχίας, τοποθετώντας σε τρίτο επίπεδο το χρήμα όσον αφορά την ψυχική ηρεμία. Continue reading “Υγεία και αγάπη φέρνουν την ευτυχία”
Η γιόγκα είναι γυμναστική ή προσευχή σε ανατολικούς θεούς;
Σχεδόν όλα τα γυμναστήρια πλέον, εντάσσουν στις δραστηριότητές τους τμήματα yoga, ανάμεσα στο μπαλέτο, την αεροβική και τη σουηδική γυμναστική. Όλο και περισσότερες γυναίκες συμμετέχουν σε αυτά, …για να γυμναστούν;…για να χαλαρώσουν; Δεν νομίζω ότι είναι ακριβώς ξεκάθαρο. Την μία ώρα γίνεται ένα μάθημα και την άλλη το άλλο, στην ίδια αίθουσα. Αυτό που αλλάζει την ώρα της γυμναστικής-yoga είναι ίσως ο φωτισμός, που χαμηλώνει, η μουσική, που γίνεται πιο χαλαρή και …ινδική, και οι οδηγίες του γυμναστή, που αποκτούν περιεχόμενο όπως «κλείστε τα μάτια , φανταστείτε το τάδε τοπίο, αφήστε τις πιεστικές και αγχωτικές σκέψεις». Όσον αφορά τις συμμετέχουσες, με όσες έχω μιλήσει, δεν νιώθουν ότι κάνουν κάτι ξεχωριστό από τα άλλα τμήματα γυμναστικής. Ίσα-ίσα που η θέση ότι αυτές είναι διαδικασίες προσευχής των ινδουιστών και των βουδιστών τις ξενίζει, τις ξαφνιάζει, ίσως και τις καθιστά επιφυλακτικές απέναντι σε όποιον την εκφράσει, γιατί τον θεωρούν ως υπερβολικό και φανατικό θρησκόληπτο. Continue reading “Η γιόγκα είναι γυμναστική ή προσευχή σε ανατολικούς θεούς;”
Η γυμναστική αλλάζει τη σύσταση των μικροβίων στο έντερο ανεξάρτητα από τη διατροφή
Δύο μελέτες, η μια σε ποντίκια και η άλλη σε ανθρώπους, αποφαίνονται με ξεκάθαρο τρόπο ότι η γυμναστική από μόνη της μπορεί να αλλάξει τη σύνθεση των μικροβίων στο έντερο. Continue reading “Η γυμναστική αλλάζει τη σύσταση των μικροβίων στο έντερο ανεξάρτητα από τη διατροφή”
Τα παιδιά που γυμνάζονται έχουν πιο «δυνατό» εγκέφαλο
Η αερόβια άσκηση αυξάνει τη φαιά ουσία σε εννέα περιοχές του εγκεφάλου, οδηγώντας σε καλύτερες σχολικές επιδόσεις.
Τα παιδιά που έχουν καλή φυσική κατάσταση διαθέτουν και πιο «δυνατό» εγκέφαλο, σύμφωνα με μια νέα μελέτη που διεξήχθη σε παιδιά ηλικίας 8 ως 11 ετών. Συγκεκριμένα, από τη μελέτη προέκυψε ότι η άσκηση αυξάνει τη φαιά ουσία σε εννέα διαφορετικές περιοχές του εγκεφάλου, οι οποίες είναι σημαντικές για τη γνωστική ικανότητα, τις εκτελεστικές λειτουργίες αλλά και τις ακαδημαϊκές επιδόσεις. Είναι η πρώτη φορά που αποτυπώνεται η καθοριστική επίδραση της φυσικής δραστηριότητας στη δομή του παιδικού εγκεφάλου.
Continue reading “Τα παιδιά που γυμνάζονται έχουν πιο «δυνατό» εγκέφαλο”
Ψάρι στα παιδιά για καλύτερο ύπνο και υψηλότερο IQ
Νέα μελέτη δείχνει ότι η κατανάλωση ψαριού μία φορά την εβδομάδααπό τα παιδιά συνδέεται με πολύ σημαντικά οφέλη στην ποιότητα ύπνου και στη γνωστική κατάστασή τους. Continue reading “Ψάρι στα παιδιά για καλύτερο ύπνο και υψηλότερο IQ”
Novo Scriptorium 